专家解析 预防痔疮的七大注意事项

俗话说，十人九痔，可见痔疮的发病率之高，患过痔疮的人都知道病痛之苦，痔疮科分为内痔、外痔、混合痔，痔疮的一个特点就是反复发作，给患者的健康带来了极大的困扰，中医介绍，想要摆脱痔疮之苦，最关键的就是做好预防。

预防痔疮的关键是保持大便的通畅，平时避免辛辣刺激性的食物，禁烟酒，避免久坐等。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射减弱，加重便秘，反使痔疮发生。

保证水分充足　

摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000毫升的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的。

多食新鲜蔬菜水果　

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20克。纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。