适量的运动可缓解下肢静脉曲张

下肢静脉曲张的患者越来越多，以前我们认为体力劳动者是易患人群，如今白领一族也成了静脉曲张的高发群体，下面专家就为大家介绍缓解静脉曲张的小妙招。

1、宜作爬行运动

爬行运动简单易行，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。

2、宜穿长筒弹力袜

长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。

3、宜适量运动

可每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好能将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。