多泡脚多运动告别冻脚烦恼

寒冷的冬季，我们身体的各个部位都会感到寒冷，冻脚是很多人冬季遇到的问题，那么冻脚该如何缓解呢?下面就为大家介绍3大暖脚方法。

暖脚方法一：多泡脚

每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40℃-50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在60℃-70℃之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。

也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡15-20分钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。

暖脚方法二：多运动

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

暖脚方法三：选择舒适鞋袜

要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。

因此，遭受冬天冻脚的人们，不妨试试以上几种暖脚方法。