诱发结石因素大盘点

结石是常见的疾病，如胃结石，胆结石，尿路结石等都非常常见。我们都知道不吃早饭容易引发胆结石，下面小编就为大家搜集了容易引发结石的十大因素，大家一定要注意啦。

一提到结石病好多人都以为是吃进了不干净的东西在体内形成了“石头”，其实不然，结石病虽然与饮食有关，但并不是直接吃进了石头。结石病就是*异常矿化所致的一种以钙盐或脂类积聚成形而引起的一种疾病。结石病与水质、饮食习惯等有着密切关系，中青年发病率最高。

一、缺乏运动和少饮开水是导致人们患上结石病的重要原因之一。

在结石病患者中，白领阶层居多。现在很多白领坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上几次水，有的索性不喝。这两种不良习惯导致他们易患上结石病。值得一提的是，尤其是炎热的夏天，*水分蒸发得很快，不补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石病。

养成多饮水的习惯，每天应喝水2000-3000毫升，相当于10-12杯水。医生建议，在炎热的夏节或大量运动、出汗后应多饮水可稀释尿液，避免尿液过分浓缩，降低尿内晶体浓度，防止尿中晶体沉积，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出。多饮水对预防结石有一定意义，这也是预防肾结石的措施之一。

二、长时间饮用硬度大且未经煮沸的天然水(例如矿泉水、自来水、井水、河水等)，这是患上结石结石病的重要原因之一。

有些地区的天然水的硬度大，指水中含有可溶性的钙镁离子较多，我们习惯称之为硬水，如果长期直接饮用，这些可溶性的钙镁离子在身体内，通过复杂的化学反应则生成了难溶性的钙镁化合物，日积月累沉积下来极易形成大的结石。平时，当我们将自来水煮沸成白开水，发现水中有白色的水垢沉积在锅中或壶中，那些水垢是如何形成的?——就是因为可溶性的钙镁离子析出而生成了难溶性的钙镁化合物(如碳酸钙、氢氧化镁)，水的硬度由此就降低了，煮沸或蒸馏所得到水，我们称之为软水，饮用是相对安全的。切记，饮水健康不可掉以轻心!

三、夏季常饮甜饮料代替日常补水，促使体内钙质流失，诱发肾结石。多喝水会稀释尿液，减少结石危险，因此很多人为了补水整天拿瓶饮料喝。他介绍，多喝水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。这也是很多人缺钙同时又患肾结石的原因。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖;果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感;提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因;茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。总而言之，长期过量饮用碳酸饮料、果汁、茶饮料、咖啡等，都有能引发肾结石。因此，各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。