秋季便秘 中医食疗显神效

秋季天气干燥，如果不注意调养，便秘就会找上门，长期便秘不利于排毒养颜，中医食疗是缓解便秘的最佳方法，下面就为大家介绍三种治疗便秘的食疗方。

食疗方法一 猪油蜜膏：

材料及做法：猪油100克，蜂蜜100克。将100克猪油放入搪瓷杯内，同时放入蜂蜜，接着用文火烧沸后停火晾凉。接着将油与蜂蜜搅均匀即成，食用的时候每日2次即可，每次一汤匙。

食疗方法二 红薯粥：

材料及做法：红薯50克，小米50克。洗干净的红薯去皮后切成一寸长，五分厚的小块;接着再把小米淘净干净，与红薯块一起放入锅内加清水适量;接着再用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。

食疗方法三 桑椹芝麻糕：

材料及做法：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。将准备好的黑芝麻放入锅中，然后用文火炒香后备用;接着再将桑椹、麻仁洗净后放入锅内，同时再放入适量的清水，用武火烧沸后再改用文火煮20分钟，最后去渣留汁。把准备好的糯米粉、粳米粉、白糖等一块放入容器内，接着放入药汁以及适量的清水，和成面团做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。

以上食物既可以满足患者的口味，又可以起到调理便秘的效果，如果可以坚持食疗，往往会带来药疗所不具备的效果。