白领一族需警惕 午休姿势不当致肩颈病

秋季容易让人感觉困倦，很多上班族都会在办公室小憩一会。但是专家提示，趴在办公桌上午休，容易引发肩颈病，午休一定要采用一个合理健康的姿势。

趴在桌上昼寝，轻易造成手部酸麻、头晕脑胀。

用小枕头垫一垫，防止头部压到手肘;让身材不要适度前弯，维护颈部。

在学校、办公室待一终日，午休时小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因压迫肚子造成胃胀气，醒来后猛打膈。还会导致头部血液轮回不顺畅而头痛。较严峻则是头压在手肘上，手麻酸到无奈抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经，影响血液循环和神经传导。此外，趴着睡觉，因为可能会压到眼球，升高眼压，对眼睛健康不利。

趴睡时，肩膀跟手肘曲折，脖子更前倾近90度，头歪一边，可能会压迫颈动脉，重大时引发中风。临床有位40岁上班族应用午休趴桌睡，醒来抬开端，左颈侧突然一阵刺痛，右侧四肢使不上力，就医后被诊断为颈动脉剥离。还有人由于趴睡压得手腕挂的佛珠，引发颜面神经麻木。

办公室要是有沙发，能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着墙壁，或放枕头支持颈部后仰睡。