定时排便 避免肛裂侵袭

夏季炎热干燥，随之越来越多的人受到肛裂的侵犯，饱受肛裂的折磨和痛苦。下面就为大家介绍夏季预防肛裂的四点招数。

招一：定时排便

专家指出，符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的起立反射和早餐后产生的胃结肠反射可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。

招二：注意饮食

专家表示，夏季预防肛裂，在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

招三：解决便秘问题

专家称，一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。

招四：养成排便习惯

预防肛裂，还要注意养成排便的习惯。养成定期大便的良好习惯，已有肛裂者、要保持大便通畅不硬结，多食新鲜蔬菜和粗纤维食品。必要时服用缓泻剂，假如导等。便后用高锰酸钾溶液或热水坐浴，解除括约肌痉挛，减少疼痛，改善局部循环。也可外敷消炎止痛油膏或栓剂。

肛裂是发生在肛管皮肤全层的裂伤，病因多由大便干燥所致，发生部位多见于肛门后位或前位，建议提早防治，避免引发更严重的肛肠疾病。