腰身要迷人 腰椎更要健康

拥有迷人的身段是女性的资本，但是女人在拥有迷人腰身的同时，会经常遭受着腰酸背痛的困扰。以下小编总结了女性预防颈椎病的六大妙方，赶紧来看看吧。

妙方之一：四季保暖

女性在月经期、怀孕期及产后容易损伤肾气，肾气损伤易导致腰痛等症状的发生。所以，在这些特殊时期，女性应注意做好腰部的保暖，避免腰痛等症状的发生。

妙方之二：调补肾阴

女性肾阴虚易导致腰部冷痛、性欲冷淡、月经量过多等，经常出现这些症状的患者可以多食用山药、枸杞、核桃、桂圆等有补肾作用的食物或吃一些有补肾作用的中药，使肾脏得到调养，提高自身的抗病能力。

妙方之三：鞋跟别太高

对于爱美的女士们来说，高跟鞋是穿着中的必备，但是过高的鞋跟容易使腰部的受累增加，引发多种腰椎病症状。所以，在怎样有效预防腰椎病的问题中，女性朋友们需要避免穿太高的鞋，对于需要长期站立和行走的女性朋友更要少穿。

妙方之四：床垫厚度适中

床垫的厚度和硬度不合理易破坏腰椎的正常生理曲度并使腰肌疲劳，引发多种腰椎病症状。所以女性朋友们需要使用厚度和硬度适中的床垫。

妙方之五：腰部肌肉要锻炼

为提高腰部肌肉的适应性和抗病能力，女性还要注意对腰肌进行锻炼。慢跑、倒走和瑜伽都是很好的锻炼方式。对于需要久坐的工作一族，可以在工作间隙做扭腰、扩胸运动等。

妙方之六：节房事、做好避孕

如果多次进行人工流产，容易损伤肾脏并出现炎症，引发腰痛等症状。所以女性需要节房事并做好相应的避孕措施。

女性腰椎病的发病率有逐年上升的趋势，这与女性的特殊体质和日常生活习惯有很大关系。为使女性朋友们免受疾病的困扰，一定要谨记以上六点。