什么样的食物可助你生发

 吃什么样的食物可以生发呢?这个对于脱发患者可以多吃富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，含铁元素的食物也有可以起到生发的作用。

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡*所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

饮食少吃油腻辛辣的食物以及甜食，可以配合一些中成药，如益肾生发冲剂等，具体根据个人情况，建议去医院治疗，询问医师开药。