按摩牙龈四方法 帮你强健牙齿

随着年龄的增长，我们牙齿会逐渐的松动，甚至会出现脱落的情况。那么怎么才能强健牙齿呢?中医介绍适当的按摩牙龈可以起到强健牙齿的作用。那么怎么按摩牙龈呢?下面寻医问药专家就为大家介绍强健牙齿的按摩牙龈的方法!

按摩牙龈

为何按摩牙龈可以固齿？

早晚坚持按摩牙龈，可使牙龈上皮组织增厚，角化增强。同时还可增进血液循环，改善营养供应，有助于新陈代谢，相应地加强了对细菌及局部刺激的防护能力，不仅可预防牙龈萎缩，还可增强牙龈再生力和牙齿的牢固性。

按摩牙龈的四种方法

口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。

咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。

怎么按摩牙龈呢?怎么强健牙齿呢?以上为大家介绍强健牙齿的按摩疗法，除了适当的按摩牙龈之外，我们还可以吃点粗糙的纤维性食物，也能起到固齿的功效!