五种常见错误刷牙方法 忌冷水刷牙

生活中为了保持口腔，牙齿的卫生，我们要每天刷牙，刷牙可以去除细菌威胁，有效的保护牙齿的健康。但是你真会刷牙么?刷牙的习惯、细节也会影响到牙齿的健康。下面我们就为大家说说刷牙时常见的五个错误方法!

1.冷水刷牙

不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

2.太过用力

使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

3.横刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。

但实际上这是一种错误的刷牙方式，横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4.刷牙时间太短

不少人刷牙时间都很短，甚至不足一分钟，这并不能有效清除牙菌斑，容易导致龋齿和牙龈炎症。

建议刷牙时间不要少于2分钟，并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分，包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

5.过度使用磨砂牙膏

有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。

刷牙是保护牙齿健康的一个重要的环节，但是不正确的刷牙的方法反而会影响到牙齿的健康，以上为大家介绍了六种错误的刷牙方式，大家在生活中一定要注意!