久视伤血 电脑族护眼有策略

电脑族护眼方法有哪些呢?对于电脑族来说，除了久坐之外，久视也是一个常见的困扰，我们要长时间的顶着电脑屏幕，中医介绍，久视伤血。那么电脑族怎么护眼呢?下面为大家介绍电脑族护眼方法。

护眼方法一：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法二：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

护眼方法三：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法四：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

寻医问药小编为大家介绍了电脑族护眼方法，眼睛是心灵的窗户，我们要注意保护眼睛的健康，要学会放松自己的眼睛，同时还可以喝点护眼茶饮，甘草绿茶，菊花茶等都有很好的护眼功效!