防治牙龈炎八妙方 多吃生蔬菜

如何防治牙龈炎呢?牙龈炎是常见的一种口腔疾病，给我们的健康带来了极大的危害，如果不注意防治的话，那么会出现红肿、疼痛、口臭的症状，甚至会出现牙龈腐烂的情况，波及牙齿的健康。下面就为大家介绍防治牙龈炎的八个妙方。

1、戒烟、戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

2、进食后漱口

进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

4、使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

5、轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

6、刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

7、给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

8、清除牙石

应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

如何防治牙龈炎呢?牙龈炎的危害是非常大的，我们为大家介绍了防治牙龈炎的八个方法，如果出现了牙齿松动，牙龈流血等情况，那么可能是出现了牙龈炎。