按揉足心涌泉穴 保护牙齿健康

牙齿会影响到美观，更关键的是会影响到我们的饮食，俗话说，牙好胃口就好，吃嘛嘛香!但是生活中我们的牙齿也遇到了很多的麻烦，如牙齿松动，牙齿脱落等。我们要注意保护牙齿的健康，下面就为大家保护牙齿的小方法。

损害牙齿的行为：

l、刷牙时用力过猛

刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。

2、经常咬过硬食物

牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。

3、经常把牙咬得“咯嘣”

经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。

4、把牙齿当成万能工具

经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。

按摩可护牙，操作方法为：

1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;

2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精;

3、四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

牙齿虽小，但是却起着重要的作用，如果护理不当，那么就会影响到牙齿的健康，甚至威胁到身体的健康，所以我们要保护好牙齿的健康。