“途书族”警惕招惹青光眼烦恼

青光眼是常见的一种眼科疾患，青光眼是导致人类失明的一大疾患，所以我们做好青光眼的预防，注意保护眼睛健康。生活中我们经常会看到一些年轻的朋友在乘坐地铁、公交、火车、飞机时看书，这就是所谓的“途书族”，在动态中看书容易导致眼睛疲劳，甚至会导致青光眼的发生。

“途书族”容易引发青光眼专家说，因为“途书族”长时间近距离注视闪烁、单调、刺眼的物体，如手机、电纸书、报纸杂志等;或者长时间注视移动的视标，如在颠簸的路上看东西;此外光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。

专家说，视疲劳在眼科是一种常见的、症状表现多种多样的综合征，症状有眼干涩、异物感及眼球胀痛等，严重者还可出现头痛头昏、记忆力下降等症状，青少年还可能出现近视眼或原有近视程度加深。

另外，“途书族”还容易患青光眼。专家说，因条件所限，在公交车、地铁上读书的人大多采取低头的姿势，对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。

专家提醒“途书族”，电子阅读器的背景颜色最好用浅色，比如米黄、豆沙绿;在字体选择上尽量偏大一些，可以使眼睛稍远离屏幕;最关键的是每隔半个小时，要让眼睛放松几分钟，避免眼疲劳。

青光眼患者如何饮食好？

①利水食物。多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜、金针菜等利水食物，可以降低眼压。

②蜂蜜与甘油。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。

③润肠食物。便秘对机体很有害，可引起自体中毒，能溶解血管内皮及细胞间质，影响正常的血液循环，可促使眼内房水分泌增加而致眼内压升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。