中药“桑拿” 护眼效果倍儿好

眼睛是心灵的窗户，因此从早到晚，对于周边环境的人和事的认知重任就落到了我们的双眼上。我们工作是8小时制，可是眼睛，从早上我们睁开开始一直到晚上睡觉，几乎都是处于忙碌工作的状态，即使非工作状态也是随时保持着待命的状态。双眼的工作量是超负荷的，是不是该定时给我们的双眼放个假，做个“桑拿”呢?中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环，效果倍儿好。

中药熏蒸眼睛

首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸15-20分钟后，擦净药汁。

其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次，能有效地帮助缓解眼疲劳。

多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分。要有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

正确用眼

首先，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度，可以有效预防眼疲劳及眼部疾病。

现在，近视现象正逐渐趋于年轻化，排除先天原因，幼儿园小朋友、小学生佩戴近视眼镜一族队伍越来越壮观。主要就是因为现在科技太发达，生活水平太高，小小年纪就整天对着手机、电脑、电视等，压根不注意用眼方法及卫生。大家都明白眼睛的重要性，那就从平时做起，好好对待我们的眼睛，定时给我们的眼睛放个假，做个中药“桑拿”吧。