湿久伤身 夏季祛火从养阴补气开始

我们都知道，夏天是雨水丰沛的季节，所谓“梅雨时节雨纷纷”说的正是如此。由于下雨较为丰沛，所以造成空气中湿气较重。因此我们就更容易造成身体湿热累积、上火等情况，因此我们更加需要做好夏季养阴益气的工作。

现代人群运动量较小，尤其是上班时间，活动的时间少，吃饭不够精细，加上天气原因，更容易造成身体湿热累积、上火等情况，演变成第二个阶段——“湿热”。这时候我们应该怎么办呢?建议大家从以下方面入手，多吃益气、养阴、清热的食疗药膳，做好夏季祛火养阴益气的工作。

专家指出，对付“湿”，多用温化的药来祛湿;对付“热”，一般用“清、凉”类药来调理;而对付“湿热”，则要用又热又凉的药，会变得比较棘手，调理的时间会比较长。但还是有补救措施的。

因夏季出汗多，气随汗脱，*很疲倦，最好以益气、养阴、清热为主，在健脾补气的同时，还要加些清热的药。

食疗药膳：

l 、小暑之前的夏天，可以用花旗参连同淮山煲汤，有益气、养阴、健脾的功效;

2、 随着小暑节气的到来，可以喝点冬瓜汤、荷叶来祛暑。比如用北芪、荷叶共同煲汤，北芪补气健脾，荷叶清热祛暑口感好，口味清香，适合多数人吃。需要注意的是，阳虚或湿重体质的人群会受不了。或者用北芪、荷叶煲冬瓜，冬瓜祛暑功效增强，适合小暑大暑节气饮用，全家都能享用。