饮食调养防脱发 推荐五款护发食疗药膳

饮食调养防脱发 推荐五款护发食疗药膳

头发的健康与否与饮食有着密切的联系,生活中很多人经常会遇到脱发的烦恼,专家介绍,做好饮食的调养可以有效的避免脱发,下面中医就为大家介绍五款防脱发食疗验方,大家不妨来试试。

中医学认为,头发的生长与*血气与神经的盛衰有关,选用一些补血、温肾、滋阴的中药,与食物配合制成食疗药膳,可以促进头发生长,防止脱发。

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、生发黑豆汤

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

3、美发养血果脯

干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。