眼部保健 专家支招帮你缓解眼睛干涩

每天八小时都要对着电脑工作，难免会出现眼睛疲劳，干涩的症状，对日常的生活也会带来一定的影响，那么白领一族该如何缓解眼睛干涩的症状呢?下面小编就为白领一族介绍缓解眼部干涩的小妙招。

眨眼睛

眨眼动作是能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音

茶叶中含丰富胡萝卜素，能在*内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对*的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。

熨目

即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环之作用。

滴眼药水

眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

梳头按摩法

用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样能让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

热毛巾敷眼

热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼泪倒是不错的方法，可有效的改善眼睛干涩。

眼呼吸凝神法

选空气清新处，或是坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

需要注意的是，坐在电脑前工作1个小时后要进行适当的休息。白领对于自己的日常饮食也要引起重视。