简单眼球操帮你远离眼部疾病

人上了岁数，很多身体的器官也会逐渐的衰老，眼睛是心灵的窗户，中老年人极易出现各种眼科疾病，所以一定要注意眼部的保护，下面就为大家介绍一款简单的眼球操。

人类从45岁左右开始，眼睛出现机能退化，可能导致多种年龄性的眼病。如老花眼、白内障、青光眼、黄斑变性等。其中，对老年人危害最大，最容易导致失明的有三大类：白内障、青光眼和“黄斑”疾病。

从目前国内外研究来看，老年眼病可控的危险因素包括吸烟、高血压、高血脂、阳光照射、血液抗氧化水平等。那么如何预防或减缓老年眼病呢?这就提醒市民要注意保持良好的生活习惯和用眼卫生。另外，常做“眼球操”可作为中老年人的眼睛保健方法。

“眼球操”其实很简单：闭上眼睛，转动眼球，向左转60圈，然后再向右转60圈，睁眼。每天做一次即可。做“眼球操”可促进眼部的血液循环，避免或改善眼部血液循环障碍。转动眼球的效果远比按摩眼睛周边穴位要好。且除了刚动过手术的病人，普通人都可以进行。