面色异常饮食调养效果好

面色红润有光泽是人类正常的肤色，如果面色出现发黄，发白等异常颜色就说明帮你可能生病了，那么这时候我们就要对身体进行调养，那么不同的面色都改如何调养呢?

面色青需养肝

面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。

青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。

面色青的养生要点

药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。

春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。

面色赤需养心

面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

面色赤的养生要点

药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。