加强营养 预防产后脱发

做过母亲的人都曾有过这样的经历，在哺乳期经常会出现脱发的症状，这就是医学上所说的产后脱发，脱发会影响美观，也会给生活带来不便，那么产后脱发该如何预防呢?

一、产后的妈妈身体比较虚弱，需要补充大量的营养。如果产后头发掉落没有好转的现象，那么，在饮食中可以增加摄入蔬菜和富含蛋白质、钙、铁、硫等元素，这类食物如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。

二、建立科学的洗头观念，其实头发没有必要天天洗，洗头的间隔时间最好是2-5天，具体的因个人情况而异。洗头的水温不能太高，在40°左右就行，洗发露不能使用含碱性强的，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性都很强，容易使头发变得干燥、粗糙。最好选用对头皮无刺激的洗发剂。梳理头发最好选用木梳和头梳。

三、注意室内空调的使用。研究表明空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

四、在寒冷天气外出时，最好带有小孔的帽子，如果选用不透气的帽子，长时间会闷坏头发，容易引起脱发。烫发、染发也不能频繁，至少3-6个月。

很多患者在产后脱发的现象会慢慢好转，甚至是消退，希望产后的妈妈们保持愉快的心情，如果症状没有好转，建议患者去正规专业医院治疗。