冬季“寒冷锻炼”有效预防咽喉疾病

冬季是呼吸道疾病的高发期，医院得门诊来了不少咽喉病患者，专家提示，冬季一定要做好咽喉部的保暖，同时还要加强锻炼，做一些“寒冷锻炼”，可预防咽喉疾病的发作。

咽喉健康保暖当先

对于患有慢性咽炎等咽喉疾病的人来说，冬季注重咽喉的保暖是非常必要的。外出时选择带一条围巾，可以抵御寒冷对咽喉部的直接刺激。此外日常用药还可以选择颗粒冲剂，比如专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒，以达到养阴清肺利咽的目的。冬季喝一杯温暖的药，不仅可以治疾病，还可以温暖全身。

适度冷水洗脸洗鼻

专家指出，适度的寒冷锻炼在耳鼻喉科病人中经常用到。诱发上呼吸道疾病的主要原因是由于*因为疲劳、压力、寒冷等因素，导致脆弱的鼻咽喉部免疫功能降低，给病毒、细菌等微生物造成可趁之机。所以选择在早晨起床后，用凉水洗鼻、洗脸，可以循序渐进的增强*的耐寒能力，不仅可以减轻压力，还能有效的抵御外界寒冷对咽喉的刺激。

寒热适宜湿度莫忘

除了给咽喉一个适宜的温度环境外，还应该注意环境的湿度。冬季在温暖的暖气房中，如果室内温度过高会使*散热过快，给耳鼻咽喉部带来干燥感，从而加重咽喉疾病。这个时候可以选择在室内放一盆水或者放一个空气加湿器，以增加空气湿度，保护咽喉健康。