专家提示:科学用眼 缓解眼睛干涩
生活中我们在长时间使用电脑的时候经常会感到眼睛干涩,模糊等症状,这就是医学上的“眼干症”,用眼过度,眼睛得不到及时的滋润就会出现干涩、疲劳的现象,坚持科学用眼,是预防干眼症的关键。
1、开车时,请将冷气通风口对下方脚底吹,不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速,会带走眼表层水分,造成干眼症状,严重者会出现角膜破皮、疼痛症状 。
2、每周吃两次鱼,因为鱼肉富含不饱和脂肪酸,对于预防干眼症状有良好的效果;若不喜欢吃鱼,也尝试适量的鱼油补充。
3、炎夏外出时,尽量戴大帽檐的遮阳帽,这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。
4、出门也别忘记戴太阳眼镜,除了遮掉大太阳造成的炫光,多少也保护眼睛,免于风吹引起的干燥症状。
5、40岁以上的老花眼族,应适当调整眼镜度数,也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。
6、如果是较严重的干眼症患者,需要到风大、湿度低,烟雾粉尘多的地方时,应请教眼科医师处方适合症状的眼药水,以缓解不适。
7、女性别忘了睡前,将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后,别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉,以免长期滞留,引起角膜刮伤、疼痛,或产生感染。
8、看电脑或读书时,设个闹钟提醒自己,每30分钟望远,让眼睛休息一下。电脑边可贴一张小纸条,提醒自己多眨眼,避免长期凝视,引发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线,避免睁大眼,引发泪水挥发面积增加;更别忘适时活动肩、颈,减少肌肉疼痛。
相关文章
-
中医汤药可对早期的白内障进行调理老年白内障,按照中医的观点,发生的原因是老年肝肾不足,脾气虚衰,致使精气不能上荣于目,晶状体营养障碍而导致白内障。
-
中医教你观脸色识健康 不懂的人快来看生活当中有很多的人们并不知道如果我们的身体当中出现了这么多的危害的话,也是会给我们的心理带来非常多的困扰了,那么你知道吗
-
孩子有鼻窦炎怎么办?局部治疗缓解症状儿童鼻窦炎要选择合适的治疗方法,可以用药治疗,也可以采用中医按摩的方式来缓解鼻窦炎的症状,对于急性发病期的话可以考虑药物
-
鼻出血的中医治疗方法鼻出血是日常很常见的现象,其在平时发生鼻出血的因素有很多,如;外伤、贫血、击伤等等,而在中医上多是由胃热、肺热、肝火不同
-
治疗咽喉肿痛的中医方法在相对春季气候较干燥的情况下,我们的身体时常会发生各种疾病的侵袭,其中就包括很常见的咽喉肿痛表现现象,日常春天气候干燥人