五谷杂粮养出靓丽秀发

现代的年轻人，工作，学习，生活压力巨大，很多人经常会出现脱发的现象，专家提醒，想要减少脱发，要适当给自己减压，还要注意调整饮食，下面中医就为大家介绍四款防脱发的食材。

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

功效：补肝肾促生发。

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克。

功效：补血生发。

3、何首乌粥

何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许。

功效：乌发养发。

4、五香黄豆

黄豆300克，盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖，防止干燥。

功效：防易断 脱发。

大家到超市去逛的时候，会发现一些五谷杂粮的专柜，就在那里买些食材相互组合搭配，坚持吃上1年左右，会有些变化的!不信，你可以试试。