“五讲四美三计”让你拥有健康口腔

牙齿是我们中药的咀嚼器官，牙痛等牙科疾病很多人也深有体会，专家建议，为了保持牙齿的健康，一定要做好口腔的保健，下面专家就为大家介绍保护口腔的“五四三”原则。

五讲

讲健康——想要收获健康生活，就对你的口腔多一些关爱，牙龈出血、存在龋洞、牙齿缺失、牙齿变色等口腔问题已经对你的口腔健康造成了影响。

讲平衡——知道吗?在日常生活中也有很多“平衡之道”，那些饮食中的护齿学问，你真的掌握了吗?频繁吃糖果、巧克力等甜食，有挑食的习惯，咬食物时会偏侧咀嚼，经常饮用碳酸饮料，经常将冷热食物同时食用，以上饮食习惯都会让你的口腔失去“平衡”。

讲礼貌——拥有良好“礼貌意识”的口腔，能帮助你展示更加清洁自信的自己，如果你存在口气问题、牙齿排列不齐，恐怕你离口腔“礼貌标准”还有一定距离，不过定期洗牙是“讲礼貌”的一个好习惯。

讲口腔哲学——讲卫生口腔卫生是口腔健康的重要指标，你的口腔护理习惯能做到以下三点吗?每次刷牙的时间都足够两分钟;每次饭后都会漱口;使用牙线。

讲科学——做任何事情都有捷径，口腔护理也不例外，你掌握了多少口腔知识呢?饭后立即刷牙，采用横向刷牙方法，说明你还处在口腔护理盲区，因为这是错误的口腔护理;而如果你最近三个月内更换过牙刷，并定期拜访牙医，表示你能做到科学护牙。

四美

对称美——牙齿的大小形态都应该左右对称，上下同名的牙齿对称，均衡排列形成美感。

整齐美——排列整齐的牙齿紧密，各个牙齿又各具形态而不单调，这样的牙齿会赢得清新美丽的好感。

色泽美——每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，都是正常色泽。不过牙齿颜色最好与白眼球颜色一致，这样的色泽让人舒服。

和谐美——牙齿的形态、大小、色泽和自己的肤色、脸型看起来舒服和谐，其实这样就是你最美丽的牙齿状态。

三计

一计——选对牙刷

刷头大小：最合适的刷头应该是自己三到四颗门牙的长度，一颗门牙的宽度。刷毛：质量好的刷毛不但柔软，而且回弹力好，耐磨性强，可以充分地进入牙龈沟清除牙菌斑。刷毛的顶端做过磨圆处理，确保在清洁牙齿的同时可以按摩你的牙龈。刷颈：刷颈的弹性好比汽车减震器，当牙刷在凹凸不平的牙齿表面往返奔波时，不会在凸出处“以硬碰硬”。

二计——定期洗牙

专家称，刷牙难以去除牙石，洗牙是去除牙石和牙菌斑的有效方式，它对预防龋齿也有帮助。牙医在洗牙过程中会及时告知你口腔问题，从而做到早发现，早治疗。

三计——科学美白

专家表示，牙齿美白需要健康，还需要科学的方法，牙齿美白并不是让牙医为我们牙齿刷上白漆，而是要教给你，如何使我们的牙齿由内而外焕发出健康亮白的光芒。

养成正确的刷牙习惯，采用正确的刷牙方法，可以使残留在牙齿表面的污染物得到清除，使之不能发展成为牙石、色素、龋齿，因此也就保持了牙齿的美白。刷牙时正确应用含氟牙膏，还可以增加牙齿的防龋能力。

当外部沾染的色素还不是很多，色素与牙齿表面的结合还不很牢固时，正确地刷牙就可以将这种色素去除，直接达到使牙齿美白的效果。

要尽可能地注意少吸烟，少喝有色饮料。慎用会引起牙齿发育异常的药物。如果不能注意调整自己的生活习惯，即使通过一些办法改善了牙齿的颜色，牙齿表面色素的再次沾染也很难避免。