三管齐下 对抗白领的眼疲劳

现代社会很多工作都离不开电脑，白领一族每天使用电脑进行工作，常常会感到眼睛干涩，视力下降，这些都是干眼症的表现，那么白领一族该如何缓解眼睛干燥疲劳的状况呢?

日常生活注意眼保健，可以减轻眼睛干涩的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

在这里专家建议上班族出现眼睛干涩这样做：“饮、熏、敷”三管齐下，更好地保护眼健康。中药明目是比较好的，首先使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛都是常用的明目中药，可以取其中的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟;待茶温热时，可当茶饮用;而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围，有很好的缓解眼睛干涩、减轻视疲劳的作用。

缓解眼睛干涩多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

以上介绍的就是缓解眼睛干涩的日常保健措施，提醒大家应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。