菊花水敷眼睛 缓解眼睛干涩

很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜看电视，玩电脑，结果就是导致眼睛疲劳，黑眼圈的出现。下面我们就为大家介绍一些保护眼睛的小常识，希望能给熬夜一族带来帮助。

1 让眼睛得到休息

眼睛总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少则不能充分湿润眼球，眼睛就会觉得干涩。因此，看比赛时要多眨眼，每隔1个小时离开电视屏幕，闭一会儿眼或向窗外远眺，让眼睛得到休息。

2 室内最好开灯

熬夜看比赛时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

3 进行眼部按摩

长时间看比赛后，更要进行眼部按摩，闭眼运动眼珠，可促进房水循环，又可改善眼眶内组织的血液循环，增强视神经、动眼神经以及眼肌等的功能，调节眼肌的紧张状态，因而可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

4 熏蒸眼睛

简单的熏蒸眼睛，也能帮助你缓解眼睛疲劳。将菊花8朵左右，放在杯中，倒入开水，浸泡2分钟。趁有徐徐热气上升，但又不是非常烫的时候，把眼睛靠近杯口，闭上眼睛用菊花茶产生的热气熏蒸一下(不要睁开)，左右替换，直到热气消失。没熏够的话，可以把温热的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加开水，等热气升起时继续接着熏。

5 用菊花水敷眼睛

你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干(温度不要高到烫眼睛)，然后敷到眼睛上。反复几次，直到盆里的水变温。敷过后，你会马上感觉到眼睛的疲劳得到了很大程度的舒缓。

无论是用菊花茶熏蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要坚持。久而久之，你就会感觉到眼睛真的变得不干涩，而且很舒服。