眼睛发胀干涩了怎么做

眼睛发胀干涩是由于泪的减少或泪腺的机能减弱导致的。这种眼睛发胀干涩的人绝大多数是“用眼一族”。电脑工作者的眼睛发胀干涩的情况尤其明显，他们往往是注意力高度集中，眨眼次数少，看东西的时候，焦点长期变化导致的。如在空调房长期用眼，会加快眼球水分蒸发，造成眼睛缺氧，泪液减少等等症状。那么眼睛发胀干涩了怎么做呢？

一、避免眼睛发胀干涩的一些小技巧：

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;

2、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3、如果是偶尔的眼睛发胀干涩，可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

4、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。