消除眼疲劳的按摩四大法宝

当今时代科技发展迅速，电脑已成了办公必不可少的工具。长期面对电脑导致眼部疲劳，那么怎样消除眼疲劳呢?中医按摩专家推荐消除眼疲劳的四大法宝，让你轻轻松松消除眼睛疲劳。

消除眼睛疲劳法宝一：按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

消除眼睛疲劳法宝二：按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

消除眼睛疲劳法宝三：按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

消除眼睛疲劳法宝四：多吃营养眼睛的食物

现代中医养生专家研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

中医专家指出通过按摩手法加上补充适当的营养物质合理的用眼就能很好的消除眼疲劳。