长时间用眼对健康不利

目前我们说的长时间用眼基本上特指的就是对着电脑的眼睛。长时间盯着电脑，让很多人们眼睛酸酸的，有血丝、干涩不舒服而且看不清东西。长时间用眼对健康不利，而如果有一段时间用眼过度，饮食作息也不合理的话，身体上的整体健康就会出现各种问题。

过度用眼使眼睛周围毛细血管血流变差，供给眼睛营养及氧也相对变少，同时水晶体周围负责调校对焦的肌肉过度疲劳、僵硬，眼睛便会出现肿胀、充血、干涩、流眼泪及视力模糊等症状。

人们还可能因此出现肩膀酸痛、头痛，甚至引发注意力减退及全身疲劳等不适。从中医的角度来看，长时间用眼过度，劳伤影响心神、虚耗气血，或本身体内肝血肾精不足，会使眼睛无法获得充分的滋养，易造成眼睛疲劳。临床治疗针对体质证候的不同，主要可采养心健脾、调理肝肾或补益气血等方式治疗。

有些上班族，长时间使用电脑。就会常觉得眼睛不适，常布满血丝，干涩模糊，口干舌燥。如果平常饮食多辛辣及冰饮，睡眠差对身体健康的影响就更大了。

用眼过度在经过诊断后，给予黄连阿胶汤加细辛、菊花、枸杞、生地黄等药。并嘱咐调整饮食，平常可针对眼部周围穴道按摩。治疗后，患者眼睛不适改善许多，同时睡眠品质也改善了。

在治疗上，可用天王补心丹、归脾汤、杞菊地黄丸、八珍汤、清肝明目汤等方加减，根据体质不同给药。人们平常也可用菊花、枸杞、决明子等煎煮茶水饮用，对眼睛和五官可发挥保健调养作用。

建议平常多做闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周或足心，都可消除或减轻眼睛疲劳。闭目时，眼球以顺时针或逆时针方向作旋转，可有效舒缓眼球肌肉紧张。并可按摩眼睛周边穴位如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴，或足心涌泉穴来缓解眼睛疲劳。

其实用眼过度不仅影响健康还有一些身体上的并发症，所以现在的年轻人尤其要注意用眼卫生和习惯。要知道长时间用眼对健康不利的哦！>>>>几种养眼方法让眼睛闪亮精神