吃什么对孩子眼睛好

弱视的疗效由多方面决定的，其中营养的作用也是重要的一个方面。那么吃什么对孩子眼睛好呢？下面简单介绍一些食物中的营养物质。

  含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

  含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

  含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

  含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。

  含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

  碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

  含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。

  含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于*大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。被誉为"智慧酸"的谷氨酸，是*大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中"氨"的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。弱视儿童必须给其充分的营养，其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。>>>>>怎么延缓五官衰老