如何控制高血压 分享七种有效方法

  • 时间:2018-06-14

高血压给人体造成的危害非常大,老年人是高血压疾病的高发人群,老年人应该要控制好血压,平时应该要稳定好情绪,避免情绪波动过大,按摩百会穴可以起到降压的作用,并且具有宁神清脑的功效,按揉太阳穴能有效缓解高血压,可以避免高血压并发症的产生,如何控制高血压?

一、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

二、按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。

三、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

四、按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

五、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。

六、摩抹脑两旁。两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

七、揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。

如何控制高血压?高血压会给老年人造成比较大的困扰,而且会诱发多种严重的并发症,通过中医的方式能有效控制高血压的病情,按摩风池穴可以起到清脑提神的作用,并且还具有明目降压的功效,中医缓解高血压效果比较显著,而且中医的毒副作用比较小,高血压的人群最好选择这种方法来调理。

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