高血压患者如何护理

高血压患者不仅要合理的服用药物，还需要做好身体各方面的调养工作，高血压的人群平时应该要增加身体的锻炼量，但是要注意避免剧烈运动，避免情绪波动过大，否则会导致血压升高，会诱发严重的心脑血管疾病，高血压的人群应该要做好心态的调节工作，那么我们来了解一下高血压患者如何护理？

自我心态调节

首先高血压患者在治疗时，不要有消极的心态，我们要做的就是进行心理的调节，这是护理的第一步。减轻精神压力，保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。

控制体重

其次是针对患者的一些特殊体质来做护理，例如肥胖的患者要控制体重，而控制体重对于高血压的病情是有帮助的，建议体质指数(BMI)应控制在24kg/m2以下。控制体重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入。

锻炼要适当

在治疗的过程中要适当的增加体力活动，有适当的锻炼对于高血压患者来说是不错的护理。但要注意的是每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

高血压患者如何护理？高血压患者应该要做好身体方面的护理工作，并且要改掉不健康的饮食习惯，坚持锻炼身体，能够起到控制血压的作用，并且能增强身体素质，可以有效避免心血管疾病的产生，高血压的人群应该要控制好体重，肥胖人群更应该要控制好体重，否则会诱发严重的心血管疾病。