高血压患者要注意什么

大家都知道高血压带来的危害非常大，高血压如果控制不及时，可能会导致严重疾病的产生，不仅会影响到患者的生活质量，甚至还会危及到患者的生命，高血压的人群应该要按时定量的服用药物，并且要做好饮食护理工作，高血压的人群应该要做好起居的护理工作，那么我们来了解一下高血压患者要注意什么？

饮食护理

饮食护理对高血压的重要性不言而喻。高血压很大程度上有“病从口入”的原因。高血压病人要注意吃的清淡，要定时定量、少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

起居护理

高血压患者要养成规律健康的生活习惯，如每天按时排便，按时吃药，充足睡眠;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋，不要熬夜;天冷注意保暖，天热时注意避暑，适当控制体重等等。

心情护理

本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，而这些又恰恰是使血压升高的原因之一。高血压患者要注意调适心情，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。

适量运动

适量运动是对高血压最好的护理方法之一。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降，有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。请参考高血压的运动疗法。

高血压患者要注意什么？高血压患者尽量清淡，不能吃太咸的食物，否则会导致血压升高，高血压的患者应该要适量的运动，增加身体的锻炼，可以有效控制血压，避免血压升高，并且要做好先前的处理，缓解精神方面的压力，避免情绪不稳，高血压的人群应该要合理的服用药物。