清热除烦 生活中这几种常见的食材能起效

在生活中我们都知道每个人都可能会遇到一些心情烦躁之类的，那么这种情况真的是感觉特别的不舒服，尤其是天气越来越热，很多人都是没有任何的胃口，那么清热除烦，生活中有几种比较常见的食物也是非常有效果的，经常是可以保护着我们的身体的健康的。

1. 芦根

芦根，就是芦苇的根茎，大多数生活中大江大河边的朋友想必都认识。芦根也是中药材的一种，类属于清热泻火，能够生津除烦、止呕止咳，一般是用鲜芦根或干芦根煎水服用，也能将其与其他中药一起配伍，进行疾病治疗。

2. 石膏

这里的石膏，是指可以食用的石膏，平时也可以用以水豆腐的制作。石膏有清热去火的功效，因胃火过旺而引起的头痛、牙痛等均可以使用石膏治疗，将石膏加入其它中药配伍中可以起到更好的降火功效。另外分享一个小窍门，平时我们吃火锅容易上火，如果在火锅中加入一些白豆腐，能降低一些火锅的热气。

3. 金银花

金银花是中草药的一种，是夏季清热解暑解毒的一种良药。夏天用金银花煎水制成凉茶，能解暑、防治感冒，帮助祛除体内的暑气，减少夏暑对*的伤害。此外，金银花的解毒功效也是公认的，可以治疗疮痈、外伤感染、腮腺炎等。

4. 甘蔗

甘蔗是平时常见的食物，甘甜可口，甘蔗有消渴、清热、生津、除烦等功效，还能帮助缓解便秘，无论是生吃还是熬煮糖水或者榨汁喝都是非常好的解渴食物。

5. 香蕉

作为日常水果，香蕉不仅味道甜美软糯，还有润肠、清热的功效，出现肺热咳嗽、便秘、痔疮等，都可以通过食用香蕉来治疗。如果出现便后血，那么可以尝试将香蕉连皮炖熟后食用。不仅如此，香蕉还能解酒、润肺，如果是因为脾火过盛而出现泻痢，也可以通过食用香蕉来缓解。

6. 荸荠

荸荠，有些地方又叫马蹄、乌芋，皮棕肉白，味道甘甜。荸荠有清热化痰、降血压的功效，如果出现咽喉肿痛、痔疮出血、肺热咳嗽，都可以吃些荸荠来缓解。荸荠可以生吃或煲汤喝。

7. 橄榄

橄榄也是常见的水果，或者更常见的是橄榄果干。橄榄味道酸涩，回甘，可以生津解毒，解酒等，能入药或者直接煎汤服用。

其实我们大家都知道在生活中每个人都可能会遇到一些各种各样的一些小烦恼，所以这个时候要记得可以通过一些正确的饮食的方式来改善我们的身体，尤其是对上面的这些饮食，大家都是非常熟悉的，而且平时的时候多吃一些清淡的或者多吃一些败火的食物。