想排毒别这样做 3个方法容易伤肾

大家都知道如果是身体里面那些毒素非常多，肯定会影响我们的身体健康的，所以这个时候一定要记得尽快的去达到排毒养颜的效果，那么有三个方法可能会影响到我们的一些肾脏的健康，我们就应该来看到底该怎么做才可以达到排毒的效果呢。

哪些排毒方式会伤害肾脏

汗蒸排毒

在生活中，有一种排毒方式叫做汗蒸，而这个排毒的方法是很简单的，那就是通过高温把汗蒸出来，从而把毒素通过汗液排出体外。但是你要是选择这样做的话，就会让身体处于一个脱水的状态，而肾脏是一个需要水才能正常运转的器官，如果缺水水分的话，则是会出现急性肾损伤的情况。

过度运动

运动是可以帮助我们排毒的，因为运动是具有促进新陈代谢的效果，把体内的毒素跟废物都通过汗液排出体外。不过运动最好是要适当，如果出现过度运动的话，是很容易让肾脏受到伤害，引发肾损伤的情况。

不乱吃排毒保健品

我们都知道现在市场上有非常多的保健品，什么功能的都有。但是肾脏是属于新陈代谢的一个主要器官，如果我们选择吃排毒保健品的话，就会加重肾脏的负担，比较保健品都不是很好消化的，这样在排毒的同时，也是会伤害到肾脏的，这样就很容易引发一系列的肾脏疾病。

日常排毒食疗方

柠檬蜂蜜水

材料：柠檬一个、蜂蜜适量、温水适量。

做法：先把柠檬洗净后直接切成薄片;然后倒入适量的温开水。这个时候慢慢的倒入适量的蜂蜜，在倒入蜂蜜的同时，用筷子慢慢的搅拌，这样才能让蜂蜜搅拌均匀。

海带炖鸭汤

材料：海带、鸭肉、生姜。

做法：先把海带洗净直接切成小块;鸭肉洗净后切块;生姜洗净切片。锅里注入清水，煮沸后倒入这3种材料，用慢火炖煮到鸭肉熟透的时候，最后再直接倒入调味料跟葱花，然后搅拌均匀就可以直接食用了。

香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖。

做法：先把大米直接淘洗干净，然后放入砂锅里面，注入适量的沸水慢慢熬煮。把香蕉去皮后再把香蕉肉捣碎成泥，等大米煮熟的时候直接倒入锅里，最后再根据个人口味放入适量的白糖，这样搅拌均匀即可食用。

在现在这个生活中，大家都知道身体的垃圾非常多，也是非常影响到我们的身体健康的，所以一定要记得定期的排毒才会对身体更加好，也可以达到养生的，但是对于这些养生的方法，大家都是非常的熟悉，一定要记得有这三个方法才可以保护自己的肾脏。