寒凉体质怎么调理

寒凉的体质也是很多女性朋友们的体质，因为每个人的体质肯定也是不一样的，那么这个时候到底应该怎么做的呢？如何做才可以让自己不再出现，一些偏凉性的体质，一定要改掉一些坏习惯的，因为有些坏习惯肯定会影响到我们的健康的，所以大家一定要看看东西到底应该怎么说的呢？

1、腹部进行热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时*开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

其实如果是想让我们的身体更加健康的情况下，我们大家还是应该要注意，为什么有的女人更偏向一些寒冷的体质的呢？那平时的时候尽量的应该要注意自己的保暖问题，尤其是冬天应该穿的比较暖和一点，不然的话肯定会让自己出现伤害的呢。