女人想要养颜 就要滋阴补血

其实你的很多女性朋友们都特别希望自己可以达到美容养颜的，而且美容养颜跟自己的气血关系也是非常多的，那么女性朋友到底应该怎么做才怎么做才可以，让自己达到滋补养颜，也可以让自己的身材保持的非常完美，看起来非常的漂亮的呢。

当长期气血不足的话，还有可能导致皱纹提早出现，长出白头发，更年期也有可能会提前到来。如何补气血呢?方法有不少，例如采用食疗、穴位、中草药、补品等，但是关键也要根据自己的身体情况来进补，这样调养才有效果，气血才充足。

如果当你的身体出现发虚的时候，大部分情况是因为气血不足，这时候在食疗方面首先推荐的就是阿胶了，阿胶可以补血和理气，对于贫血的女人来说，是很好的滋补食物了。

阿胶要怎么吃才好呢?可以先把阿胶捣碎之后，和糯米一起放在锅里煮成粥，在早上和晚上的时候，各食用一次，如果在睡觉之前食用，还可以起到改善睡眠质量的作用。另外，也可以把阿胶和鸡蛋一起煮成蛋花汤来食用，可以起到补血、增加血细胞的作用。

除了阿胶之外，生姜红糖水也是很不错的补气血食疗方，还能够有效治疗痛经。这是因为生姜可以解毒、发汗和温中，并且带有微辣的感觉，吃进胃里可以感到有点辣有点热，这种刺激可以温通经脉，和加速造血过程。而红糖具有益气养血、祛风散寒、健脾还有暖胃的效果，两者一起食用，可以起到很好的补气血效果。如何制作生姜红糖水呢?简单的做法是，先把生姜切成薄薄的片状，放入杯子里，然后加入红糖，加入开水一起冲泡，闷泡几分钟之后，就可以喝了。或者是直接把生姜拍碎，加入红糖，一起在锅里煮15分钟左右，温热时候喝下去。

女性朋友们，如果是想要杨洋的情况下，在生活中就应该多吃一些滋补的食物的，而且也可以喝一些红糖大枣水，或者是多吃一些桂圆植物类的食物，这些食物都可以让女性的皮肤变得非常美美的，而且也可以让自己达到滋阴补血的一个作用的呢。