经期也不能吃这些食物

在进入夏天以后，冰冰凉凉的饮料，也是我们大家很多人都特别喜欢吃的东西，但是一些女性朋友在来月经的时候还是应该要注意的，并不是所有的东西都特别适合吃的，那么在来月经的话，到底不可以吃什么不可以喝的一些饮料到底有哪些的呢？

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

其实女性朋友们在来月经的时候，尽量的还是不要贪凉的，如果是经常吃一些比较凉的，肯定会加重自己的痛经，甚至可能会导致自己出现一些内分泌失调的，所以在夏天这个季节里面，一定要多喝一些白开水之类的，才可以让自己身体更加健康的。