老年人失眠多梦中医如何缓解

  • 时间:2018-02-28

老年人失眠多梦需要尽早调理,最好选择中医中药缓解,晚上睡觉前可以用中药泡脚,中药煮水泡脚,可以有效调理气血,并且还可以起到安眠的作用,晚上睡觉前最好吃一些促进睡眠的食物,老年人长期失眠会诱发严重的心血管疾病,并且也会影响到中老年人的生活质量,老年人失眠多梦中医如何缓解?

我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现:人过中年后,睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰,呈深度睡眠状态,时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态,易醒现象就是发生在这个阶段中。

此外,老年人的血液循环缓慢,代谢产物排泄不畅,使四肢末端酸胀感强烈,而且不容易消除,这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道:老年人睡眠期间的呼吸障碍,也可使睡眠中断而造成夜间易醒。

现代医学认为,坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素,对老年人夜间易醒有较好的疗效。中医认为:心主神明。服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等药对夜间易醒疗效显著。中成药如何首乌片、养血安神片、六味地黄丸等也是治疗老人夜间易醒的良药。

还有,加强体育锻炼,注意情绪变化,切忌喜怒过度,睡前避免吸烟,也是促进睡眠的有效措施。属于阳虚体质的人,在临睡前可饮服少量优质黄酒,既可加快血液循环,又可延长深度睡眠时间,还可提高睡眠质量而延年益寿。浅睡易醒的问题在老年人群中普遍的存在,这种情况长期下去一定会影响到我们的身体健康,更会引发各种疾病的发作。

老年人失眠多梦中医如何缓解?老年人失眠多梦可以加强锻炼,并且要注意情绪的变化,切记喜怒过度,并且睡前应该要避免抽烟,这样可以促进睡眠,老年人失眠可以通过中医的方式来调理,按摩头部穴位可以有效缓解失眠,也可以服用中医中药进行调理,中医可以有效缓解失眠的症状。

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