肝火旺盛中医调理方法

肝火旺盛主要是*内脏气血调节出了问题，可以通过中医中药的方式进行调理，并且要注意自我调整，情绪下形成良好的作息习惯，不要少于八个小时的睡眠时间，饮食需要得当，多吃清热去火的食物，能够缓解肝火旺盛，平时也要多喝水，肝火旺盛中医调理方法有哪些?

什么是肝火旺

肝火旺在中医里称肝燥火旺，是属*内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。一般所说的上火，也就是*阴阳失衡后出现的内热症。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。

肝火旺怎么调理

一 要注意自我调节情绪

情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

二 要形成良好生活起居习的惯

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。

三 要饮食得当

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，要适当的清肝火，中医常用夏枯草，桑叶，菊花或金银花，绵茵陈调治，效果不错。

肝火旺盛中医调理方法有哪些?肝火旺盛可以通过中医中药进行调理，常喝菊花茶或金银花茶，能够去除*内火气，具有缓解肝火旺盛的作用，金银花茶具有清热解毒的功效，平时也要调整好情绪，不要经常生闷气，要养成良好的作息习惯。