体虚中医调理方法有哪些

体虚人群可以选择中医中药进行调理，也可以通过饮食进行保健，合理地调整饮食结构，也可以选择药物进行调理，坚持锻炼能提高身体的抗病能力，可以有效改善体虚的情况，合理服用药物能够缓解体虚，但是要注意药物的正确用量及用法，我们具体了解体虚中医调理的方法有哪些?

中医教你不同体虚该如何养生

中医体虚分四类，很多人都不知道自己是属于自己的体虚类型，往往吃补药达不到进补的效果，了解自己的体虚，让你听听自己身体的声音。

疲劳乏力——气虚体质的保健法

气虚指的是人的气力不足，体力以及精力都会感觉到疲劳，只要稍微劳作一下就会很累。而且机体免疫功能和抗病能力都比较低下。主要表现有：少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。

常用养生保健方法如下

1.饮食保健

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

2.药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

3.运动、导引保健

根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

体虚中医调理方法有哪些?体虚人群可以选择中医中药进行调理，并且要做好饮食方面的调整工作，中医中药可以有效缓解体虚的症状，加强身体锻炼，不要过度劳累，适当锻炼身体，可以增强身体的抗病能力，能够缓解体虚的症状。