夏季睡不着试试中医药膳吧

到了夏季，很多人的睡眠质量便开始下降。失眠、睡眠不足、难以入眠等情况都有出现。夏季睡不着怎么办呢?下面小编给你介绍一种有效的中医疗法。

夏季睡不着 让中医药膳来助眠

一是心火炽盛。莲子心和灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

二是肝郁化火。将夜交藤、茯苓、麦冬、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。

我们都知道人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。可见，良好的睡眠对*健康是至关重要的;而不好的睡眠质量则会严重危害到*健康。所以，对于夏季睡眠质量不好的人，一定要注意身体调理，恢复良好的睡眠。