上班不适应 中医教你药膳调理

节日过后，许多上班族一下子不能适应上班生活。有的人全身疲乏无力，上班精神不能集中，委靡不振；有的上班打瞌睡，不能适应上班的节奏；严重的想吃吃不下、想睡睡不着。怎样走出节后困乏，早日过上有规律的正规生活？这里中医教你几招。

一、茶饮药膳

节后上班，很多人出现懒得动、疲乏无力的现象，这类人不妨喝点参茶。红参性偏温燥，有温阳的作用，适用于气短乏力汗多，明显怕冷者。肝阳上亢，面目有火，内热较甚者不宜服用。白参性平和，效力偏弱，适用于元气不足或体质虚弱者。

食用参茶的前提是气虚，在使用上应严格把握适应证，建议在医生指导下服用。另外，食用参茶不宜同时饮茶，不能与破气的药物和食物同用，如萝卜等。

对于因节日肥甘厚味过度导致的节后上班没胃口的人，可以喝砂仁鲫鱼汤。砂仁芳香化食，鲫鱼健脾祛湿消肿，砂仁鲫鱼汤可以消食养胃。甲鱼红枣汤对于消除疲劳很有帮助。对于阴虚阳亢导致的“困而睡不着”者，可以用西洋参泡水喝，建议白天或上午服用。

二、穴位按摩

头顶百会穴 掌心搓热，打圈按摩，需一定压迫感，至头皮发热即可。

耳后风池穴 大拇指打圈按压，有胀、麻、酸的感觉为有效，有一定发热感即可。

假日期间，应酬多，运动量减少，长期不运动会让人变得身上无力。开始上班了，可以进行有氧运动，比如跑步、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新变得富有活力。由此看来，假期后的适量运动，对上班打瞌睡也有一定的帮助。所以，建议大家上班后要尽早收心，加强自我调节，逐步适应快节奏的生活。