出现身体虚弱如何调理呢

随着年龄的不断增加，致使人们的身体状况都在急剧下降当中，尤其是腿部的灵活度失去原有的敏捷，而且就连简单的爬楼梯会出现明显的气喘吁吁的，使之这都是身体虚弱所造成的结果，并不断有进一步的加重趋势。那身体虚弱有哪些表现呢？出现身体虚弱如何调理呢？

健脾常用穴位：

1、脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。

2、中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

3、阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。

4、足三里：位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!

5、解溪：别名草鞋带，在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

艾灸时间：同上。

三、手脚发凉：阳气不畅

手脚发冷是阳气不畅，不能够到达四肢末端而引起的症状，在这里肝的重要作用不容忽视。只有调和肝脾，肝气顺畅，体内的气血循环和精微输布才能流畅，身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳，如果是要艾灸的话，参考肾阳虚的穴位艾灸也是可以的。

此外通过按摩，也能缓解腿凉。

腿凉按摩穴位：

1、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

2、揉气冲穴，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，直到有热气下流感。

3、按摩涌泉穴，用力点按100下。

身体虚弱的表现

1、气虚：气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。

2、阳虚：阳气不敷，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感受。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

气虚阳虚都是气不敷。配合症状是：面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

3、血虚：面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。

4、阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

5、血虚阴虚：都是阴液不足，表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

其实在我们的身边都会出现虚弱，只是一般身体症状表现是比较轻微的，继而不加以更好的重视和调理，所以在通过上述有关身体虚弱表现出来时，最好及时加以调理利用穴位的针灸、艾灸等去进行，相信大家都会在很短时间摆脱身体虚弱不适。