如何巧用食物降火润燥呢

现在天气干燥，而且，正是夏季很多人容易出现上火的现象，天气闷热，对*也会造成一定的影响，平时大家需要注意合理的改善身体，避免造成干燥烦闷，影响到生活，平时就应该多吃一些去火的食物，有效的进行排毒，如何巧用食物降火润燥呢？

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被*吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

2、胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带中的碘被*吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除。

3、海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被*吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

木耳可将残留在*消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

4、木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在*消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进*新陈代谢，排出毒素。

5、黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进*新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多

大家需要注意上述的5种食物选择，而且有助于调节脾胃，平时大家需要尽早认识，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行调节身体，避免造成胸闷烦躁，这样不利于身体健康，平时大家应该多吃一些胡萝卜，方面，还赞，木耳，这样对身体都有很好的功效。