三伏天如何美容 中医来支招

三伏天是一年四季中最热的一段日子，在三伏天这段日子里面，不仅仅是外界的气温很高，人也容易变得烦躁不安。对于很多的女性朋友来说，在这一时间的保养和美容相比于其他的时节要更为不易一些。但是爱美是女人的天性，应该如何做好三伏天的美容呢?就让中医来为您出谋划策吧。

三伏晚上早入睡

“夜卧早起，无厌于日”，这是古人对夏季睡眠的精辟说法。三伏天，将夏季的昼长夜短发挥到极致。天气最炎热，也容易有潮气。很多人因此不喜欢活动，喜欢熬夜。事实上，这样对身体的损害会很大。但在这个时候，最好能保持早睡早起的良好习惯。养好精神，才会让您有一个好的气色，所以说，美容是睡出来的!

三伏天要正确午睡

三伏天，炎热异常，晚上很多人的睡眠质量都不太好，所以，中午补觉非常重要。午睡时间不用太久，一般情况下，30-60分钟，既可以让您休息一下大脑，让大脑在紧张一上午的疲劳状态得到缓解，同时也能缓解体力上的疲劳。但是时间太长的午睡，会让您睡得太多，反而没有精神，甚至会影响晚上的休息质量，造成失眠!适当的午睡，让您补充缺失的睡眠，缓解因睡眠不足而产生的黑眼圈、和眼袋等问题。