吃这些帮孩子提高身体免疫力

孩子们的身体免疫力、抵抗力都不如成年人好，尤其是在这寒冷的冬季里，稍微受了凉气就有可能伤风感冒的，严重就会引发高烧肺炎。想要孩子提高免疫力，平时吃的食物可是关键了。本文中寻医问药小编为各位家长盘点一些能够提高宝宝免疫力和抵抗力的食物，平时做饭的时候可以适当为孩子多做一些。下面一起来看看吧!

白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

胡萝卜

孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

南瓜

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被*吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强*的抵抗力。

糙米

像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦!妈妈们赶紧做给宝宝吃吧!