小儿高血压来袭 五项防御措施要做好

高血压是中老年人常见的疾病，如今小儿患高血压的几率也是越来越高了，小儿高血压的防治已经成了一个不容忽视的问题，小儿高血压对儿童的健康危害极大，那么该如何预防小儿高血压的发生呢?

小儿高血压的预防须知

1、避免肥胖

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。因此应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、粗粮。同时要留给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

2、防止食盐过多

对血压偏高儿童的饮食调查发现，其中60%～70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯。

3、鼓励多运动

儿童参加体育运动十分必要，运动既可消耗体内过多的热量，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。

4、培养良好生活习惯

从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，是预防高血压病的行之有效的措施。充分的睡眠对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成熬夜的习惯。

5、有病早治

全社会都要提高对测量儿童血压重要性的认识，学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。家长也要定期给孩子测量血压，以便早发现早治疗。

温馨提示：一般来说，高血压患儿并无特别明显症状，这就要家长平时仔细注意孩子的状况。年龄稍大的孩子，可能会向家长说出自己头晕、头痛、乏力，或者上学的孩子会出现注意力不集中等症状。